Фото: proaist.ru Многие пары мечтают о ребенке, однако в желаемые сроки обзавестись малышом удается далеко не всем. Казалось бы, и здоровье проверили и укрепили, и никаких препятствий нет, а долгожданная беременность все равно не наступает! Некоторые специалисты в данном случае советуют потенциальным родителям основательно пересмотреть свой рацион, добавив в него способствующие зачатию продукты и убрав препятствующие этому яства. Разумеется, работает данный метод далеко не у всех, но некое рациональное зерно в нем все-таки есть, так что не исключено, что кому-то эти знания действительно смогут помочь! Кстати, некоторые из этих продуктов очень охотно включали в свой рацион и наши бабушки, да и народная молва тоже утверждает, что это весьма действенный способ быстрее забеременеть!
Продукты, способствующие зачатию
Повысить шансы на зачатие долгожданного крохи можно попробовать при помощи «особого» питания. Кстати, рацион в данном случае рекомендуется изменить не только женщине, но и ее партнеру! Так какие же продукты способны приблизить долгожданное материнство?
Печень. При этом совершенно неважно, чья именно это будет печень – подойдет и говяжья, и куриная, и утиная либо свиная. Данный продукт может похвастаться весьма внушительным содержанием жирорастворимых витаминов (витамина А, к примеру), фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот, а также витамина B12 и холина – такой набор полезностей оказывает на репродуктивную функцию исключительно благоприятное воздействие.
Чечевица и фасоль. Эти дары природы очень богаты фолиевой кислотой, а она, как известно, является ценной помощницей мечтающих о скором материнстве представительниц прекрасного пола.
Семечки подсолнечника. Они буквально изобилуют витамином E, а также фолиевой кислотой и селеном с цинком, благоприятно влияющими на способности человека к зачатию.
Спаржа. В спарже содержатся почти все вещества, без коих наступление полноценной здоровой беременности становится практически невозможным – это и фолиевая кислота с тиамином, и витамины C, K и A.
Выдержанные твердые сыры. Исследователям удалось обнаружить в них достаточно большое количество полиаминов – за этим названием скрывается особый вид белков, которому отведена исключительно важная роль в обеспечении надлежащей работы репродуктивных органов.
Цитрусовые (мандарины, грейпфруты, апельсины, помело). А эти удивительно вкусные источники витамина C всячески способствуют налаживанию овуляции у прекрасных дам!
Устрицы. Вкусный, полезный и питательный продукт, характеризующийся относительно невысокой калорийностью и оказывающий положительное воздействие на фертильность.
Грецкие орехи. Такие орехи обогащены жирными кислотами омега-3 и омега-6, благодаря которым качество спермы у мужчин существенно улучшается, а это означает, что и шансы на родительство тоже заметно повышаются!
Гранат. Эти яркие и сочные плоды не только очень богаты железом и всевозможными антиоксидантами, но и очень благотворно влияют на подвижность сперматозоидов!
Препятствующие зачатию продукты
Существуют и такие продукты, которые могут стать настоящей помехой на пути к заветной цели, поэтому в том случае, если вдруг никак не получается забеременеть, имеет смысл попробовать исключить их из своего рациона – вполне возможно, что именно такой подход поможет приблизиться к мечте!
Белый хлеб. Оказывается, он может нанести вред не только фигуре, в частности, талии, но и препятствовать наступлению беременности! Дело в том, что для быстрых углеводов характерна слишком высокая скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, в связи с чем они приводят к незамедлительному повышению уровня сахара в крови и, как следствие, к значительному выбросу инсулина, за коим следует столь же стремительный спад. И на фертильности нестабильный уровень сахара в крови сказывается далеко не самым лучшим образом, ведь в данной ситуации овуляция зачастую попросту подавляется – этот факт был установлен учеными из Гарвардского университета. Так что всем желающим поскорее забеременеть настоятельно рекомендуется уменьшить в своем рационе до минимума количество простых углеводов и заменить их полезными продуктами с содержанием сложных углеводов: бурым рисом, цельнозерновым хлебом и так далее. При таком подходе уровень сахара в крови всегда будет стабильным, а шансы забеременеть – гораздо выше!
Неорганические фрукты. Безусловно, стоимость органических продуктов достаточно высока, однако они действительно того стоят! А вот цена за постоянное употребление неорганических фруктов и овощей может оказаться слишком высокой, ведь пестициды, а также целый ряд иных вредных веществ, коих в такой продукции в избытке, пагубно сказываются на мужской фертильности. Исследователям из Американского общества репродуктивной медицины удалось установить, что у употребляющих стандартную продукцию мужчин качество спермы оказывается примерно на 64% ниже, нежели у тех представителей сильной половины человечества, которые не привыкли экономить на своем питании.
Нежирные йогурты. Опубликованные в популярном журнале Human Reproduction результаты некоторых исследований гласят, что у женщин, которые употребляли йогурты, молоко и творог с пониженным процентом жирности, желание забеременеть на протяжении весьма продолжительного срока так и продолжало оставаться всего лишь желанием – дело в том, что риск овуляторного бесплодия у этих дам по сравнению с любительницами цельной молочной продукции оказался на 85% выше!
Цельное молоко. Если желающим стать матерью женщинам цельные молочные продукты способны принести определенную пользу, то мужчинам цельное молоко из рациона все-таки лучше исключить. Оказывается, если партнер будет ежедневно употреблять по две или более порций цельной молочной продукции, качество его спермы существенно ухудшится по причине снижения количества жизнеспособных сперматозоидов в несколько раз.
Хот-доги. Ни для кого не секрет, что успешное зачатие желанного малыша во многом зависит не только от женского здоровья, но и от состояния здоровья будущего папочки. И если долгожданная беременность никак не наступает, будет целесообразно убедить своего партнера хотя бы на некоторое время отказаться от различных кушаний из переработанного красного мяса. Сюда же относятся и невероятно популярные у мужчин хот-доги – регулярное употребление оных может пагубно сказаться на репродуктивной функции представителей сильного пола. У мужчин, употребляющих большие количества переработанного мяса, качество спермы оказывается на 23% ниже, нежели у предпочитающих более здоровую пищу партнеров! Так что лучше заменить красное мясо и хот-доги на характеризующуюся достаточно высоким содержанием полезнейших жирных кислот рыбу – обогащенный омега-3 рацион позволяет увеличить количество сперматозоидов на 51%!
Алкоголь. Это самый настоящий враг человека во многих сферах жизни, и зачатие тоже не является исключением. Разумеется, если изредка позволять себе выпить бокал хорошего вина или чего-нибудь покрепче, ничего страшного не произойдет, однако всем желающим поскорее стать родителями рекомендуется хотя бы на определенный период полностью отказаться от любого алкоголя! Даже если женщина будет выпивать на ежедневной основе всего лишь по одному-единственному бокалу спиртного, ее шансы стать матерью снизятся ровно вдвое (то есть на 50%!) по сравнению с ведущими трезвый образ жизни дамами! Большинство исследователей единодушно сходятся в том, что регулярное употребление спиртного провоцирует развитие овуляторного бесплодия, так что не стоит искушать судьбу!
Что же касается специальных диет для зачатия, то их диетологи пока что еще не придумали. Тем не менее, скорректировать свой рацион, добавив в него полезные для зачатия продукты и убрав вредные, по силам каждому, так что при слишком долгом отсутствии заветных двух полосок на тесте имеет смысл попробовать подкорректировать ситуацию еще и таким образом!
