Фото: Iakov Filimonov/Rusmediabank.ru Остановка по требованию, экономия финансов, неограниченное количество багажа… – в путешествиях на автомобиле масса преимуществ. Лучшее время для них – теплый сезон. Как сделать такие поездки более комфортными?
Если предстоит дальнее путешествие на собственном автомобиле, то безопаснее всего ехать в группе как минимум из двух-трех машин. Тогда участники поездки при необходимости всегда могут прийти друг другу на помощь. Для тех же, кто решился самостоятельно отправиться в автопоход, важно максимально все предусмотреть. Сделать это помогут несколько практичных советов от бывалых автопутешественников.
1. Подготовка автомобиля
Одно из первых дел перед длительной поездкой на машине – тщательная подготовка транспортного средства. Полезно съездить на автодиагностику, чтобы вычислить и устранить все неисправности. При необходимости стоит запастись дополнительными деталями и инструментами. Во время поездки нельзя слишком переоценивать силы водителя и машины: не нужно рисковать и выбирать неизвестные маршруты, совершая виражи, к которым машина может быть не готова.
2. Физическая разминка
При длительных поездках на автомобиле сильно страдает спина. Поэтому перед тем как садиться в машину, необходимо как следует размяться и разогреть мышцы спины, запястья и бедер. За рулем желательно постоянно следить за осанкой. Во время остановок тоже полезно разминать мышцы: делать наклоны, вращать руками и кистями, сгибать ноги в коленях и т.п.
3. Правильный маршрут
Ехать наугад, не зная дороги, – очень опасно. Все время полагаться на навигатор не стоит: связь бывает не везде, да и маршруты не всегда обновляются в программах. Лучше заранее проложить путь на карте и четко его придерживаться, учитывая места для заправки, покупки продуктов, отдыха и ночевки. Это позволит не сбиться с пути и держать ситуацию под контролем. Водителям полезно оставить заметки на карте там, где можно получить техническую помощь для автомобиля.
4. Минимум кофеина
Многие думают, что кофе помогает не заснуть в течение долгого автопутешествия. Действительно, кофеин может придать силы и увеличить запасы энергии в организме на несколько часов. Но перебарщивать с ним не стоит. Слишком много кофеина опасно не только для здоровья: из-за его переизбытка повышается вероятность аварий, поскольку у водителя ухудшается концентрация внимания и бдительность. По мнению экспертов, лучший напиток для долгой автомобильной поездки – лимонная вода или просто питьевая вода.
5. Занятие для детей
Путешествие с детьми на любом транспорте – задача довольно непростая. Чтобы не отвлекать водителя постоянным шумом и детскими шалостями на заднем сидении, нужно заранее обдумать занятия для малышей во время путешествия. Это могут быть различные журналы с увлекательными шарадами, красочные книжки, развивающие игрушки и игры.
На помощь могут прийти и современные гаджеты: на мобильные телефоны и планшеты легко закачать любимые мультфильмы детей, которые отвлекут их на час и более. Но слишком длительный просмотр видео детям не рекомендуется. Желательно каждые 15-30 минут делать перерыв, а каждые 2-3 часа полезно делать остановки, чтобы дети смогли прогуляться и размяться.
6. Особый рацион
Как и автомобилю, так и водителю необходимо регулярно пополнять запасы топлива. Лучше всего поддерживают энергию человека углеводы. Но углеводная еда – это не только леденцы и шоколад. Полезно захватить с собой несколько батончиков мюсли, хлебцы, быстрорастворимую кашу из термоса. С таким «топливом» тело будет более выносливым. Во время путешествия можно немного изменить свой рацион и время принятия пищи. Рекомендуется есть не каждые 4-5 часов, а каждые два часа.
7. Питьевой режим
Помимо всевозможных напитков (соки, морсы, компоты и пр.) в дорогу нужно взять обычную питьевую воду, особенно если поездка предстоит в жаркую погоду. Вода позволит защититься от обезвоживания. Ее запасы важно все время контролировать. Воду можно не только пить, но и при необходимости умывать ею лицо. Для этих целей полезно взять с собой бутылку с пульверизатором. Во время поездки на автомобиле в жаркую погоду рекомендуется каждый час выпивать от 150 мл до 250 мл воды. Этого будет достаточно, чтобы уберечь тело от обезвоживания и при этом не бегать каждый раз в туалет.
8. Музыкальная подборка
Музыка обладает удивительной силой и энергетикой. Доказано, что она способна увеличивать уровень выносливости во время физических тренировок. Особенно эффективны те мелодии, которые больше всего нравятся человеку. Перед поездкой желательно заранее сделать подборку любимых композиций, которые будут поднимать настроение всем участникам путешествия и не позволят водителю уснуть за рулем.
9. Запасы еды
Сегодня вдоль практически любой автострады на определенном расстоянии друг от друга можно встретить магазины или мотели, где продаются необходимые продукты и вещи для путешествия. Но иногда встречаются такие участки дороги, где сложно отыскать торговые точки. Именно поэтому желательно всегда иметь с собой необходимые запасы продуктов, особенно различные закуски, которые не так быстро портятся. Нужно заранее побеспокоиться о способах хранения еды.
10. Приглушенный свет
Во время ночных переездов важно, чтобы водителя не отвлекали дополнительные источники света в салоне. Их нужно избегать, либо уменьшить их интенсивность. Хорошо, если водителя во время поездки, особенно ночью, может кто-то сменить. Делать это желательно каждые два часа. Но лучше всего в ночное время остановится в отеле и как следует всем выспаться.
Счастливого пути!
