Большинство из нас привыкло к тому, что йога – это статичная практика, сочетающая в себе длительное пребывание в асанах, дыхательные техники и медитации. Но далеко не всем подходит работа в статике. Некоторые люди переживают настоящий психоз от необходимости фиксировать одну позу на несколько дыхательных циклов и задерживать внимание на одном предмете. Однако, это не повод отказаться от йоги вовсе. Йога-танцы для такой категории людей – настоящее спасение.
Удивительно, но в некоторых случаях именно смена движений, синхронизированная с определенной техникой дыхания, способна успокоить течение мыслей, упорядочить работу мозга, помочь практикующему обрести внутренний баланс и достичь гармонии.
Йога-танцы – это не просто спонтанные движения, хотя и такой подход не противоречит философии йоги. Говорят, что в таком танце йогина ведет сила Кундалини, и движения его тела следуют за направлением энергетических потоков. Ведь, всецело предаваясь спонтанным движениям, мы раскрепощаемся, становимся в некотором роде детьми, устраняя комплексы и внутренние зажимы, обретая внутреннюю свободу и истинное счастье. Не случайно, часто люди, увлекающиеся йогой, параллельно занимаются танцами.
Различные школы танцевальной йоги помогут направить энергию спонтанных движений в нужное русло. Важная роль в данном случае принадлежит мудрам – особым сплетениям пальцев рук – и хастам – символическим жестам. Именно с их помощью мы учимся управлять течением тонкой энергии.
Йога-танцы не менее многогранны, чем сама йога. Как и классические асаны хатха-йоги, движения йога-танцев строятся по линиям сакральной геометрии. Эта уникальная наука учит нас правильным пропорциям геометрических форм (в том числе положениям тел) во Вселенной. На сегодняшний день существует множество школ танцевальной йоги. В некотором роде цигун и ему подобные динамические техники, основанные на сочетании смены поз с техниками дыхания, также можно отнести к танцевальной йоге.
Танцевальная йога – это и индийские ритуальные храмовые движения, дошедшие до нас из глубины веков, и различные современные адаптированные авторские методики. Среди последних можно выделить Танец Шивы разработки нашего современника Андрея Лаппы.
В этой школе танцевальной йоги довольно простые 16 движений рук и ног представляют собой виньясы, которые требуется синхронизировать с дыханием. Акцент делается не на физической сложности выполнения движений, а на необходимости сконцентрироваться и скоординировать перемещения своих конечностей в одномерном, двумерном пространствах и по спирали.
Также к школам танцевальной йоги можно отнести «YOGA FREE FLY» или «ЙОГА В ТАНЦЕ» Международной школы Владимира Негадаева, динамические связки Андрея Сидерского и йогу тени Шандора Ремете. Если направление танцевальной йоги заинтересовало вас, но в своем городе подобных курсов вы не находите, посмотрите в сети видео-уроки йоги в танце Катерины Буйда или онлайн-пособия различных уровней сложностей системы резонирующих йога-танцев Каошики.
Об эффекте подобных практик можно говорить долго. Кроме уже упомянутого раскрепощения и избавления от комплексов, блоков и напряжения, йога-танцы помогают избавиться от хронической усталости, раздражительности, агрессии, переключиться с негатива, накопленного за день, и наполниться любовью ко всем и всему окружающему. Танцевальную йогу без преувеличения можно назвать динамической формой медитации и релаксации, антидепрессантом и здоровой альтернативой алкоголю и наркотикам в современном мире.
Благодаря йога-танцам практикующий без труда уравновешивает течение внутренних энергий, что дает не только эмоциональную стабилизацию, но и укрепление иммунитета, исцеление от уже существующих недугов, причинами которых часто являются именно ментальные и психологические перегрузки.
Когда вы даете возможность танцу управлять вашей жизнью, вы наполняетесь жизненной энергией, улучшаете память, развиваете интуицию, наполняетесь ощущением целостности со Вселенной. Благодаря танцевальной йоге вся ваша жизнь становится танцем и в своем роде произведением искусства.
Со временем в танцевальной йоге вам не нужна будет структура и техники. Знания теории и многочисленные повторения за наставником уступят место тонкому ощущению движений. И в этот момент вы станете небесной танцовщицей, которая сама может быть учителем.
По большей части йога-танцы подходят для любого возраста и уровня физической подготовки. Единственными противопоказаниями для подобных практик могут быть травмы ног и спины. В таких случаях больше подойдет йога-терапия. Для остальных же в условиях бешеного ритма жизни, тотальных стрессов и усталости йога-танцы станут островком упорядочения мыслей, расстановки приоритетов, перестройки ощущений, а также обретения самоосознания. Танцуйте и становитесь счастливее!
