Getty Images
Чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, важно чистить их дважды в день, пользоваться зубной нитью, а также непременно посещать стоматолога дважды в год. Но есть ли разница, какой именно пастой чистить зубы? Врачи говорят, что есть, и предупреждают: некоторые распространенные ингредиенты могут повредить наши зубы и ускорить встречу со стоматологом. Мы попробовали разобраться в составе зубной пасты и понять, от чего стоит отказаться, а что напротив, пойдет нашим зубам на пользу.
Внимание! Статья носит исключительно справочный характер и не может использоваться для диагностики или назначения лечения!
Фтор
Это самый распространенный ингредиент зубной пасты. Предполагается, что именно фториды помогают предотвратить кариес и укрепить эмаль. Почти все современные зубные пасты содержат фторид – либо фторид натрия (он более распространен), либо фторид олова (этот компонент не только снижает риск кариеса, но и уменьшает чувствительность зубов).
Насколько безопасен этот ингредиент? Он хорош для тех, у кого зубы полностью здоровы. Но в случае, если кариес уже начался, паста с содержанием фтора может способствовать более быстрому развитию заболевания. Так что если вы чувствуете, что с вашими зубами не все в порядке, возможно, стоит подобрать другую зубную пасту, без содержания фтора.
Азотнокислый калий
Зубные пасты, содержащие этот ингредиент, рекомендованы для людей с повышенной чувствительностью зубов: нитрат калия способен уменьшить чувствительность эмали. Правда, чтобы дождаться сколько-нибудь заметных результатов, зубную пасту нужно использовать в течение нескольких недель и даже месяцев.
Насколько безопасен этот ингредиент? Небольшое исследование 2012 года действительно подтвердило эффективность нитрата калия в уменьшении чувствительности эмали. Однако если у вас нет такой проблемы, то вам лучше выбирать зубные пасты без этого ингредиента – большинство зубных паст без калия лучше защищают от кариеса.
Цитрат цинка
Зубной налет – липкая тонкая пленка, образующаяся на наших зубах днем и ночью – это причина не только кариеса и болезней десен, но и зубного камня. Кальций, который в небольшом количестве содержится в нашей слюне, поглощается бактериями, живущими в зубном налете, и если его вовремя не удалить, со временем превращается в твердый камень. Цитрат цинка – наиболее эффективный и распространенный ингредиент зубной пасты, который уменьшает образование зубного налета и предотвращает развитие зубного камня. Так, небольшое исследование 2008 года подтвердило, что использование зубной пасты с цитратом цинка в течение 14 дней уменьшает количество бактерий, вызывающих зубной налет, на 24-52%.
Насколько безопасен этот ингредиент? Кажется, он вполне безопасен практически для всех. Но если вам недавно удаляли зубной камень, лучше в течение некоторого времени не пользоваться пастой с цинком, чтобы дополнительно не раздражать мягкие ткани и эмаль зубов.
Карбонат кальция
Карбонат кальция – один из самых популярных ингредиентов «отбеливающих» зубных паст. Действительно, небольшое исследование японских специалистов, проведенное в 2019 году, подтвердило, что пасты, в состав которых входит карбонат кальция, удаляют больше зубного налета, а также способны уменьшать пятна на эмали.
Насколько безопасен этот ингредиент? Карбонат кальция – это абразив, следовательно, он подходит для людей только с крепкой эмалью зубов и противопоказан тем, у кого она слишком чувствительная. Но даже если вы не жалуетесь на повышенную чувствительность зубов, пользоваться пастами с карбонатом кальция стоит с осторожностью и ни в коем случае не использовать щетки с жесткой щетиной.
Лаурилсульфат натрия
Этот ингредиент создает обильную пену, благодаря чему зубная паста дольше расходуется. Но насколько это безопасно? Увы, побочными эффектами использования зубных паст с лаурилсульфатом натрия могут быть язвы во рту, покраснение, отеки и шелушение мягких тканей.
Активированный уголь
Еще один очень популярный ингредиент, который используется в отбеливающих зубных пастах. Но увы, обзор исследований, опубликованный в 2017 году, не обнаружил достаточно клинических и лабораторных данных для подтверждения заявлений о безопасности и эффективности древесного угля и средств для чистки зубов на его основе. Так что для белоснежной улыбки лучше выбирать что-нибудь более безопасное.
