Legion-Media
Жительница Нью-Йорка, 34-летняя Яня Милутинович, беременна вторым ребенком. Он должен появиться на свет в июне. Женщина надеется изменить отношение общества к беременности и демонстрирует свои занятия в фитнес-зале.
В одном видео, опубликованном в ее аккаунте в Instagram, женщина приседает со штангой весом 102 кг. Она объяснила, что многие люди ее грубо критикуют, но когда она им жестко отвечает, то им это не нравится. Яня попытался напомнить женщинам, что они могут тренироваться во время беременности, если их разрешит врач.
«В недалеком прошлом женщин призывали сократить или даже избегать физических упражнений во время беременности. Сегодня мы знаем другое. Заниматься фитнесом во время беременности — это нормально. Более того, это полезно не только маме, но и ее ребенку», — утверждает Яня.
«Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует не менее 20–30 минут упражнений средней интенсивности почти на всем сроке беременности. Исключение составляют женщины, которым врачи ограничивают физические нагрузки из-за состояния здоровья или осложнения», — отмечает Яня.
Тем, кто хочет заниматься спортом во время вынашивания ребенка, женщина напоминает, что этот период не предназначен для того, чтобы ставить личные рекорды. Упражнения должны быть поддерживающими физическую форму и выполняться строго в присутствии тренеров.
Яня обращает внимание своих подписчиков, что младенцы, матери которых занимаются спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений, что является признаком хорошего здоровья сердца. У новорожденных не только более низкая и эффективная частота сердечных сокращений в утробе матери, они продолжают иметь более низкие сердцебиения вплоть до младшего школьного возраста.
@yanyahgotitmade
Яня также поделилась своим мнением о том, физическая форма помогла ей так легко родить первенца: «Я вытолкнула ее четырьмя толчками менее чем за 10 минут».
Как утверждает спортсменка, все больше и больше врачей и медицинских работников понимают, что польза от упражнений во время беременности намного превышает любые риски. Яня уверена, что деле малоподвижный образ жизни представляет собой реальную опасность во время беременности.
Фото: Legion-Media, @yanyahgotitmade
